Kandungan Nutrisi yang Terdapat Dalam Ikan Nila
Satu piring ikan nila bakar yang dilengkapi dengan sambal menjadi santapan yang pas untuk dinikmati saat lapar. Namun, tahukah kamu selain memiliki rasa yang enak, jenis ikan yang satu ini nyatanya juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Apa saja kandungan nutrisi yang ada pada ikan nila?
Dalam satu ekor ikan nila ternyata banyak terkandung protein dan asam folat yang baik untuk tubuh. Selain itu ikan yang satu ini ternyata juga banyak mengandung :
Dalam satu ekor ikan nila ternyata banyak terkandung protein dan asam folat yang baik untuk tubuh. Selain itu ikan yang satu ini ternyata juga banyak mengandung :
- vitamin B12.
- Kalium
- Fosfor
- Selenium
Dalam 100 gram ikan nila terdapat sekitar :
- 128 kalori.
- 0 gram karbohidrat.
- 26 gram protein.
- 3 gram lemak
- vitamin B3.
- Vitamin B12
- Kalium
- Fosfor
- Selenium
Referensi:
WebMD. Diakses pada 2020. Health Benefits of Tilapia.
Healthline. Diakses pada 2020. Tilapia Fish: Benefits and Dangers.
Organic Facts. Diakses pada 2020. 8 Amazing Benefits Of Tilapia.